Att somna om kvällarna är inte alltid helt enkelt och det är vanligt att ha sömnproblem. Sömnsvårigheter kan driva en helt galen till slut..
Men det finns ett fantastiskt husmorsknep att dra nytta av – läs mer om det här nedanför!
Svårt att somna
Vi har nog alla varit där någon gång. Man vrider och vänder på sig och kroppen kan inte slappna av. Tankarna far runt, om morgondagen, om dagen som varit, och mycket annat. Det tycks vara en omöjlighet att somna och ju längre man ligger där desto svårare blir det på något sätt.
Samtidigt är man medveten om hur otroligt tuff nästa dag kommer att bli utan tillräckligt med sömn. Husmorstipset här nedanför borde alla prova om de har svårt att sova.
Banan
Dessutom kräver det inte alls mycket av din tid och det är inte många ingredienser. Det räcker nämligen med en banan och lite kanel.
Banan innehåller massor av nyttiga näringsämnen, bland annat magnesium. Själva bananen innehåller omkring 37 milligram magnesium, men själva bananskalet innehåller faktiskt ännu mer. Nu till det intressanta. Många känner nämligen inte till att magnesium kan påverka vår dygnsrytm.
Eget sömnmedel
Det är en viktig ingrediens för en god natts sömn, som alltså kan hjälpa till att få bukt med sömnproblem. Du kan koka ihop ditt egna sömnmedel med hjälp av just bananen och skalet, som är rikt på magnesium.
Du behöver:
1 ekologisk banan
1 liten kastrull vatten (tillräckligt för en mugg i vanlig storlek)
Ett stänk kanel
Gör så här:
1. Koka upp vatten i en kastrull.
2. Skär bort båda ändarna av bananen. Lägg sedan den oskalade frukten i det kokande vattnet.
3. Koka i ungefär 10 minuter. Ta sedan en sil eller ett durkslag och häll häxblandningen i en mugg.
4. Strössla över ett stänk kanel i ditt te – och njut!
Allt tar bara ett par minuter att förbereda och de allra flesta har ju redan ingredienserna hemma. Drick teet ungefär en timma innan läggdags, för bästa effekt!
