Att dricka varmt vatten kan tyckas märkligt. Det är inte speciellt gott, enligt min mening. Men faktum är att det finns vissa hälsomässiga fördelar med att dricka sitt vatten lite varmare.
Alla vet att det är absolut nödvändigt att dricka vatten. Hur mycket vatten du ska dricka beror på din kroppsvikt, men generellt brukar man säga att en vuxen människa ska dricka 1,5 liter om dagen och ytterligare 0,5 liter till maten, enligt Mats Rundgren, forskare på Karolinska institutet. Här är några fördelar med att dricka varmvatten istället för kallt.
Är det verkligen nyttigt att dricka varmt vatten? Ja, det har faktiskt vissa positiva effekter. Här får du veta vilka de är!
Varmt vatten bra för blodcirkulation
Att dricka ett glas varmvatten bidrar till att kroppen kan lösa upp fettansamlingar och rensa ut orenheter. Detta förbättrar blodcirkulationen.
Här hittar du fler smarta knep från Matbibeln!
Mot förstoppning
Förstoppning orsakas ofta av vätskebrist, genom att dricka varmvatten direkt när du vaknat sätts tarmrörelserna igång vilket minskar risken att drabbas av förstoppning.
Mot sömnproblem
Om du har svårt att somna kan du testa att dricka ett glas varmvatten. Det är nämligen så att värmen hjälper musklerna att slappna av, vilket innebär att du blir lugnare i kroppen och på så sätt kan det bli lättare att somna.
Här hittar du fler smarta knep från Matbibeln!
Varmt vatten mot övervikt
Kroppstemperaturen stiger om du dricker varmt vatten, det betyder också att ämnesomsättningen ökar. Ett bra tips är också att lägga i en liten citronskiva så smakar det bättre – och minskar sötsuget tack vare pektinet som finns i citronen.
Smärtlindring
Varmt vatten ökar blodcirkulationen och blodtillförseln i huden. Musklerna slappnar av och då kan smärtan lindras. Varmvatten kan fungera vid mensvärk, huvudvärk eller muskelkramper.
Hjälper matsmältningen
Att dricka varmt vatten stimulerar tarmsystemet och bidrar till att kroppen kan rensa bort orenheter – vilket håller igång matsmältningen. Att dricka kallt vatten efter måltid kan däremot ha motsatt effekt då fetter och oljor stelnar av kallt vatten.
Här hittar du fler smarta knep från Matbibeln!
